در این مقاله، بهترین رژیم غذایی مناسب بعد از عمل ابدومینوپلاستی مورد بررسی قرار میگیرد تا شما بهترین نتیجه را از این جراحی به دست آورید. لذا، اگر تصمیم به انجام این جراحی گرفتهاید، با ما در ادامه همراه باشید. ابدومینوپلاستی یکی از جراحیهای زیبایی است که به منظور برداشتن پوست و چربیهای اضافی در ناحیه شکم انجام میشود.
اغلب افرادی که در تمام قسمتهای بدن چربی متعادل دارند، اما چربی در ناحیه شکم بیشتر از سایر قسمتها است، مانند خانمهایی که پس از زایمان دچار چربیهای دور شکم هستند، به این جراحی مراجعه میکنند.
یکی از نکات مهم در انجام این جراحی و کسب نتایج دلخواه، توجه به تغذیه قبل و بعد از ابدومینوپلاستی است. تغذیه بخش مهمی از زندگی روزمره ماست، اما زمانی که تصمیم به انجام ابدومینوپلاستی میگیرید، باید به تمام مواد غذایی خوراکی و آشامیدنی خود توجه بیشتری داشته باشید تا دوران نقاهت شما هر چه سریعتر پیش برود.
ابدومینوپلاستی چیست؟
عمل ابدومینوپلاستی یک نوع جراحی زیبایی است که برای تغییر شکل و ظاهر شکم استفاده می شود. در این جراحی، پوست و چربی اضافی از منطقه شکم برداشته می شوند و عضلات دیوار شکم تقویت می شوند. هدف اصلی این جراحی، ایجاد شکمی صاف و سفت است.
معمولاً این جراحی برای افرادی در نظر گرفته می شود که دارای شکمی بزرگ، پوستهای لاغر و پهن، ترک های پوستی و چربی زیاد در منطقه شکم هستند. همچنین، افرادی که پس از بارداری و یا کاهش وزن شکمی بزرگ دارند می توانند از این جراحی استفاده کنند.
ابدومینوپلاستی یک جراحی بزرگ و پیچیده است و باید توسط یک جراح تخصصی و با تجربه انجام شود. همچنین، برای انجام این جراحی باید مجوز و تأیید پزشکی داشته باشید و پس از عمل، باید به دقت به توصیه های پزشک خود در مورد مراقبت ها و رفتارهای مناسب بعد از جراحی عمل کنید.
چه مراقبت هایی باید بعد از جراحی انجام دهم؟
پس از انجام عمل ابدومینوپلاستی، برای بهبود و درمان سریع تر، باید به تعدادی مراقبت های خاص توجه کنید. در ادامه به برخی از این مراقبت ها اشاره شده است:
۱. پایبندی به توصیه های پزشک: باید به توصیه های پزشک خود در مورد استراحت، فعالیت های مجاز و رژیم غذایی پس از جراحی پایبند باشید.
۲. استراحت: باید به بدن خود فرصتی بدهید تا به طور کامل بهبود یابد. بنابراین، باید در طول دوره بازیابی، استراحت کافی داشته باشید و فعالیت های سنگین و ورزش های شدید را اجتناب کنید.
۳. رعایت رژیم غذایی: باید از مواد غذایی سالم و غنی از مواد مغذی استفاده کنید تا بهبودی شما را تسریع کند. همچنین، باید از مواد غذاییی که میتواند التهابات را افزایش دهد، مانند چربی ها و شکرهای پرآب، خودداری کنید.
۴. مراقبت از جراحی: باید به هیچ وجه به جای خارج کردن ضمادهای جراحی، ضمادها را مرطوب کنید. همچنین، باید بعد از شستشوی مناسب، قرص های ضد التهاب را برای کاهش درد مصرف کنید.
۵. پوشیدن لباس های مناسب: باید لباس هایی که باعث ایجاد فشار بر روی ناحیه شکم نمی شوند و در عین حال پوست شما را نگه می دارند، پوشید.
۶. انجام تمرینات ورزشی: بعد از مدتی، باید به تدریج تمرینات ورزشی سبک را شروع کنید. این کار به بهبود و تقویت عضلات شما کمک کرده و به شما کمک می کند تا به شکل و اندازه دلخواه خود برسید.
۷. پیگیری با پزشک: باید با پزشک خود تماس بگیرید و هرگونه علائم نامطلوب را اطلاع دهید، اگر چنین علائمی بروز کرد باید به دکتر مراجعه کنید.
با پیروی از این مراقبت ها، بهبودی شما پس از جراحی ابدومینوپلاستی بهبود یافته و درد شما به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
چه مواد غذایی باید قبل از عمل ابدومینوپلاستی مصرف کنم؟
قبل از انجام جراحی ابدومینوپلاستی، تغذیه صحیح و مناسب در کاهش خطر عفونت و بهبود سریعتر نقاهت بسیار مهم است. در ادامه، به برخی از مواد غذایی مهم و مفید قبل از انجام ابدومینوپلاستی اشاره میکنیم:
پروتئین: مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، مرغ، سبزیجات و حبوبات قبل از جراحی میتواند به سرعت بهبود و بهبود عضلات کمک کند.
غذای حاوی فیبر: مانند سبزیجات تازه، میوهها و مواد غذایی غنی از فیبر مانند نان کامل و حبوبات میتواند هضم را بهبود بخشد و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
حاوی ویتامین C: مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی و گیلاس، به بهبود سرعت زخمها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
غذایی حاوی آهن: مانند گوشت قرمز، جوانه گندم و حبوبات، به بهبود سرعت بهبود و بازسازی بافتها کمک میکنند.
روغنهای ضروری: مانند روغن زیتون و روغن کنجد، که میتوانند به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش التهاب کمک کنند.
توصیه میشود که قبل از جراحی با پزشک خود مشورت کنید و تغذیه مناسبی را برای خود انتخاب کنید. همچنین، برای جلوگیری از هرگونه عوارض ناشی از جراحی، در تغذیه پس از جراحی نیز باید دقت کنید.
چه مواد غذایی باید بعد از عمل ابدومینوپلاستیی مصرف کنم؟
بعد از انجام جراحی ابدومینوپلاستی، تغذیه صحیح و مناسب، کلیدی برای بهبود سریع و کاهش خطر عفونت است. باید از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت آبگوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس و نخود، مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات تازه، میوهها و مواد غذایی غنی از فیبر مانند نان کامل و حبوبات، مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی و گیلاس، مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم و حبوبات و روغنهای ضروری مانند روغن زیتون و روغن کنجد استفاده کرد.
همچنین، باید به مصرف آب به میزان کافی توجه شود. در عین حال، باید از مصرف مواد غذایی پرچرب، شیرینی و غذاهای آماده پرهیز کرد و از مصرف الکل و دخانیات اجتناب کرد. پیش از انجام جراحی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعملهای خاصی را در مورد تغذیه قبل و بعد از جراحی دنبال کنید.
غذاهایی مفید برای ترمیم بعد ازعمل ابدومینوپلاستی
تغذیه صحیح و مناسب بعد از عمل ابدومینوپلاستی، بسیار مهم است و بهبود سریع و کاهش خطر عفونت را تضمین میکند. مصرف منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و محصولات لبنی مانند پنیر، به بهبود و بازسازی بافتهای بدن کمک میکند.
سبزیجات تازه، میوهها و مواد غذایی غنی از فیبر مانند نان کامل و حبوبات، به بهبود عملکرد گوارش و کاهش تورم کمک میکنند. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، توت فرنگی و گیلاس، به بهبود سرعت زخمها و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
همچنین، مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم و حبوبات، به بهبود سرعت ترمیم و بازسازی بافتها کمک میکنند. مواد غذایی حاوی روغنهای ضروری مانند روغن زیتون و روغن کنجد، به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش التهاب کمک میکنند.
همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست و کره ابریشمی، به بهبود عملکرد گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک میکند. در عین حال، باید از مصرف مواد غذایی پرچرب، شیرینی و غذاهای آماده پرهیز کرد و از مصرف الکل و دخانیات اجتناب کرد.
میوه های مفید بعد از عمل ابدومینوپلاستی
پس از عمل ابدومینوپلاستی، مصرف میوههای پر بهره ورزشی میتواند به شما در بهبودی کمک کند. میوههایی که غنی از ویتامینها، مواد مغذی و آنتیاکسیدانها هستند، به جذب مغذیها در بدن کمک میکنند و باعث تسریع فرآیند بهبودی میشوند.
بهتر است میوههایی با محتوای شیرینی طبیعی و با پوست نرم و براق را انتخاب کنید. همچنین، باید مصرف میوههای خام را با دقت کنترل کنید، زیرا برخی از میوهها میتوانند باعث جمع شدن در روده شوند و به شما در طول فرایند بازیابی زحمت بیشتری بدهند.
میوههای مفید بعد از عمل ابدومینوپلاستی عبارتند از:
۱. موز: موز غنی از پتاسیم است و میتواند در کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
۲. سیب: سیب حاوی فیبر و آنتیاکسیدانهای قوی است که میتواند به بهبودی شما کمک کند.
۳. هندوانه: هندوانه حاوی آب زیادی است که میتواند به شما کمک کند تا هیدراته شوید. همچنین، هندوانه حاوی ویتامین C و آنتیاکسیدانهای قوی است که به بهبودی شما کمک میکند.
۴. توت فرنگی: توت فرنگی حاوی آنتیاکسیدانهای قویی است که به کاهش التهاب و تسکین درد کمک میکند.
۵. خیار: خیار حاوی آب زیادی است که میتواند به شما کمک کند تا هیدراته شوید. همچنین، خیار حاوی فیبر است که میتواند به بهبودی شما کمک کند.
۶. آووکادو: آووکادو حاوی چربیهای نیمهافشان و آنتیاکسیدانهای قوی است که میتواند به بهبودی شما کمک کند.
با توجه به اینکه هر کس وضعیت سلامتی و نیازهای مختلفی دارد، بهتر است قبل از مصرف هر گونه میوه، با پزشک خود مشورت کنید.
نکاتی که بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید رعایت کنید
عمل ابدومینوپلاستی یک جراحی بزرگ و پیچیده است که نیاز به زمان و تلاش برای بهبودی دارد. برای بهترین نتیجه پس از جراحی، باید رعایت زیر را در نظر داشت:
مراجعه به پزشک: بعد از جراحی، باید منتظر شروع بهبودی باشید. اگر درد، علائم خونریزی یا هر نوع علائم نامطلوب دیگر دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
استراحت: بعد از جراحی باید به بدن خود استراحت کافی دهید. تلاش برای انجام فعالیت های سنگین و ورزشی باید تا کامل شدن بهبودی از طرف پزشک معالج شما ممنوع باشد.
رعایت رژیم غذایی: پس از جراحی باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید. باید از خوردن غذاهای سنگین، چربی، نوشابههای شیرین، غذاهای حاوی فیبر بالا، غذاهای سرد و تند و نوشیدنی های الکلی خودداری کنید و به جای آنها میوه، سبزیجات، غلات سبک، گوشت سفید و ماهی را به میزان مناسب مصرف کنید.
پوشیدن لباس تنگ: بعد از جراحی ابدومینوپلاستی، باید از پوشیدن لباس تنگ و فشرده خودداری کنید. بهترین گزینه برای پوشیدن لباس پس از جراحی، لباسهای راحت و بدون فشار است.
پوست مراقبت شود: بعد از جراحی، پوست شما ممکن است حساسیت و درد داشته باشد. برای مراقبت از پوست، باید از کرم های مرطوب کننده و ضد حساسیت استفاده کنید.
پوشیدن پانتی: بعد از جراحی، پوشیدن پانتی مناسب میتواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و بهبودی خود را تسریع کنید.
ورزش: بعد از جراحی، باید به مدت حداقل ۶ تا ۸ هفته از فعالیت های ورزشی خودداری کنید. پس از این مدت، باید به آرامی و با رعایت دستورالعمل های پزشک، ورزش را شروع کنید.
پشتیبانی: بعد از جراحی، باید پشتیبانی خانواده و دوستان را به جایی که نیاز دارید، داشته باشید. به علاوه، ممکن است نیاز به پشتیبانی روحی و روانی داشته باشید.
احتیاط در مصرف داروها بعد از عمل ابدومینوپلاستی
بعد از عمل ابدومینوپلاستی، شما باید احتیاط کنید تا بهبودی بهتری داشته باشید و عوارض جانبی احتمالی را کاهش دهید. مصرف دارو نیز باید با توجه به شرایط شما و توصیه پزشک صورت گیرد. در ادامه به برخی از مواردی که قبل و بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید در مصرف داروها احتیاط کنید، اشاره میکنیم:
ضد درد:
پس از عمل، ممکن است درد و ناراحتی داشته باشید. در این موارد، پزشک معالج شما ممکن است داروی ضد درد به شما تجویز کند. باید از مصرف دقیق دارو، میزان و زمان مصرف آن و تعداد دفعات مصرف طبق دستور پزشک پیروی کنید.
ضد التهاب:
در صورتی که التهاب و بیراهی داشته باشید، پزشک معالج شما ممکن است داروی ضد التهاب به شما تجویز کند. باید از مصرف دقیق دارو، میزان و زمان مصرف آن و تعداد دفعات مصرف طبق دستور پزشک پیروی کنید.
ضد اسپاسم:
پس از عمل، ممکن است شما به دلیل اسپاسم عضلانی درد و ناراحتی داشته باشید. در این موارد، پزشک معالج شما ممکن است داروی ضد اسپاسم به شما تجویز کند. باید از مصرف دقیق دارو، میزان و زمان مصرف آن و تعداد دفعات مصرف طبق دستور پزشک پیروی کنید.
ضد اضطراب:
پس از عمل، ممکن است شما به دلیل استرس و اضطراب داشته باشید. در این موارد، پزشک معالج شما ممکن است داروی ضد اضطراب به شما تجویز کند. باید از مصرف دقیق دارو، میزان و زمان مصرف آن و تعداد دفعات مصرف طبق دستور پزشک پیروی کنید.
آنتیبیوتیک:
در صورتی که پزشک شما قبل از عمل یا بعد از آن آنتیبیوتیک به شما تجویز کرده باشد، باید از مصرف دقیق دارو، میزان و زمان مصرف آن و تعداد دفعات مصرف طبق دستور پزشک پیروی کنید.
در هر صورت، قبل از مصرف هر دارویی باید با پزشک خود در مورد موانع مصرف دارو و عوارض جانبی محتمل صحبت کرده و دستورالعملهای دقیق مصرف دارو را از او دریافت کنید. همچنین، اگر شما در حال مصرف دارویی هستید، باید پزشک خود را در جریان قرار دهید تا او بتواند بررسی کند که آیا باید دارو را تغییر دهید یا نه.
سخن پایانی
رژیم غذایی مناسب پس از عمل ابدومینوپلاستی، میتواند به بهبود سریعتر شما کمک کند و از عوارض جانبی جلوگیری کند. باید از مصرف غذاهای سبک، سالم و غنی از مواد مغذی مانند میوهها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و غیره استفاده کنید.
همچنین، باید از مصرف غذاهای پرکالری، چربی و قند بالا که ممکن است باعث افزایش وزن شما شوند، خودداری کنید. بهتر است برای تهیه و مصرف غذاها از روشهای پخت سالم مانند پخت در فر یا بخارپز استفاده کنید و از استفاده از روغن، شیرینی، نمک و سایر مواد افزودنی کمتر کنید.
در کل، باید به یک رژیم غذایی سالم و تنوعبخش توجه کنید تا بهبودی بهتری داشته باشید. همچنین، مهم است که قبل از شروع هرگونه رژیم غذایی، با پزشک خود در مورد محدودیتها و دستورالعملهای خاص برای شما در این زمینه صحبت کنید.
مقالات پیشنهادی:
عمل ابدو مینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم مناسب چه افرادی است؟
